~整体師の夜間走行~Runner in the Dark~

整体師の日記。身体の整備工として自分の身体の整備と趣味のランニングに関するブログ

【インターバル走】で腰が張る

今日は、腰が張ってます。
昨日、走った疲れです。

昨日はトータル60分ほどランニング、

そのうち40分くらい、軽いインターバルを坂路調教を航空公園の坂で。

この販路調教が腰に来たらしい。

運動した筋疲労による痛みなので、休んで疲れが取れれば治まるはず。

そして、以前より強くしなやかな筋肉になるはず。

しっかり回復してから、次回走ろう。

身体の回復力の範囲内で、徐々に高めていこう。

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