【インターバル走】で腰が張る

今日は、腰が張ってます。
昨日、走った疲れです。

昨日はトータル60分ほどランニング、

そのうち40分くらい、軽いインターバルを坂路調教を航空公園の坂で。

この販路調教が腰に来たらしい。

運動した筋疲労による痛みなので、休んで疲れが取れれば治まるはず。

そして、以前より強くしなやかな筋肉になるはず。

しっかり回復してから、次回走ろう。

身体の回復力の範囲内で、徐々に高めていこう。