こんにちわ。橋本です。 今月は市民マラソン大会が多いようで、お客さまが何人も大会に参加されています。 そして、筋肉痛のに苦しんでおられます。 昨日も友人が2人マラソン大会に出場しまして、 いま頃筋肉痛に苦しんでいるのではないかと思います。 運動…

こんにちわ。橋本です。 昨日、お客さまからオリーブオイルが筋肉痛に効くって本当ですか？と聞かれまして… はじめて聞く話だったので調べてみました。オリーブオイルに含まれる【オレオカンタール】という成分に抗炎症作用があるようです。 抗炎症作用とい…

こんにちわ。橋本です。 太ももの硬さが骨盤の動きを悪くして、腰痛の原因になることがあります。 お客様がＴＶで、太ももの硬さが腰痛の原因だという特集をみたそうです。 ＴＶでは太ももの前面の筋肉の硬さを言っていたそうです。 太ももの前面には、大腿…

近年、健康関連書籍でよく見る 筋肉に 「腸腰筋（ちょうようきん）」っていうのがありますね。 ときどきお客様からも質問されます。 「腸腰筋が腰痛の原因なんですか？」とか 「腸腰筋鍛えると、お腹へこむんですよね？」とか。 お腹の奥から股関節に繋がっ…

Ａ：いろいろな刺激を与えることがおすすめです。 こんにちわ。橋本です。 同じ姿勢での仕事・作業の多い人は、肩や腰にコリを感じる人多いですよね。 筋肉が凝る原因のひとつが筋肉の余分な緊張です。 また、筋肉が余分に緊張し、その緊張が持続する原因の…

こんにちわ。橋本です。 昨日お客様から聞きました。 他の整体院で「寝ている間も筋肉が緊張しているから疲れがとれない」 と言われたそうです。 同じ姿勢、同じ作業が続くと神経が興奮し、その姿勢、作業が終わっても 神経に興奮がのこり、筋肉が緊張し続け…

A：血流が滞ります。 筋肉が50％緊張すると、血液の流れは40％減少すると言われています。 緊張した筋肉の中では、 ①毛細血管が圧迫される ②血流が悪くなる ③代謝物が筋肉内部にたまったり、酸欠状態になる。 と状況が悪くなっていくんです。 さらに、 老廃…

A：筋肉の張りが寝付きを悪くする可能性はあります。 こんにちわ。橋本です。 「筋肉が張って眠れなくなったりしますか？」 とお客様にきかれました。 あると思います。 「筋肉の緊張状態」は 緊張しろ！ と脳が筋肉に指示を出している「神経の興奮状態」の…

Ａ：あります。 筋肉をほぐす施術の目的は、筋肉の余分な緊張を取り去り、 血液の流れ増やし自然治癒力を最大限発揮させることです。 回復力を発揮する状態により、痛み、不調の悪循環を断ち切ることができます。

Ａ：筋肉の成長をとめる物質が無いせいでおこる筋肥大です。 こんにちわ。橋本です。 同僚から聞いたのですが、 ミオスタチン関連筋肥大の力士が出てくる漫画があるらしいですね。 ミオスタチンは筋肉の成長を止める物質です。 遺伝子の異常によってミオスタ…

A：筋肉が脂肪に変わることはありません。 こんにちわ。橋本です。 「鍛えた筋肉は、トレーニングをサボったら、 脂肪に戻りますよね？」 とお客さまに聞かれました。 筋肉細胞が脂肪細胞に変わることはありません。 筋肉細胞は、筋肉のまま大きくなったり小…

A：梨状筋という筋肉によって坐骨神経痛が起こることです。 坐骨神経痛の原因になるものはいくつもあります。 その一つが梨状筋症候群です。 梨状筋は、お尻の奥、仙骨から大腿骨にかけて、お尻を横切るようについている筋肉です。 この梨状筋の下や中を坐骨…

Ａ：筋肉の量と肩コリはあまり関係ないように思います。 首の筋肉を鍛えると肩や首がこらなくなりますか？ というのはよく聞かれる質問です。 私個人の考えになりますが、 筋肉の量と肩コリはあまり関係ないように思います。 もちろん、「トレーニングをやり…

Ａ：半年から1年と言われています 激しい運動で筋細胞が破壊されると、破壊された筋肉の代わりに新しい神細胞が生まれます。 このとき、破壊される前よりも多くの細胞がつくられるため、筋肉が肥大する、太くなるという現象がおこります。 この太くなった筋…

Ａ：硬くなります こんにちわ。橋本です。 他の店舗で「胸の筋肉が硬くなっていますね」と言われたお客様がいらっしゃいました。 「胸が硬くなるってあるんですか？」 とおっしゃるので、「硬くなりますよ」と答え、説明をしました。 腕、指先を使った作業を…