【書籍】『4分鬼筋トレ』 【著者】岡田隆 日本体育大学準教授 【読む目的】いつまでも気持ちよく走るためにハイインテンシティインターバルトレーニングについて学ぶ 【この本から学んだこと】・腹筋だけのタバタプロトコルをやっていい 【今すぐできること…

ヒトは地上最速の動物だった 高岡英夫の「神速」走行理論 この本にピボット系の動きというものが書いてあった 相撲の四股でのすり足などがその動きらしい このピボット動作が最速につながるそうだ 緩い下り坂での歩く動作が習得につながるらしい やってみよ…