ランドック

いつまでも気持ちよく走り続けるために

2016-06-02から1日間の記事一覧

プリエで内転筋を鍛えよう

内転筋を鍛えるにはバレエのプリエがいい とだいぶ前に聞いたので・・ Ballet Lesson: Plie 今回、動画を検索してやってみました。 いろいろ調べてみると内転筋を引き延ばす意識で身体を沈めるらしい・・ 内転筋に効いてる感覚は微妙・・ やり方が悪いのだろ…