今日は70分、約10キロランニング。 そのうち50分ほどはインターバル。 30秒高負荷＋3分低負荷を16本。 いつもはインターバルは6本以内だったけど 試しに強度を落としてアップとダウン以外は全部インターバルでやってみた。 走り終わって感じたのは イーブン…