インフルエンザ流行ってますよね？
私の知人が勤めるマッサージ店ではスタッフ6人中3人が罹患
さらに一人のスタッフは「息子がインフルエンザに罹って…」
と早退し、店舗崩壊しているようです。
でインフルエンザ予防に買ってまいりました
クレベリンゲルです。
買ってきたのは鳥インフルエンザが恐いのもあったんですよ
先日都内で鳥インフルエンザに罹ったオオワシが見つかりましたが、
私がよく走りに行く狭山丘陵はオオワシの生息地としても有名なんです
鳥インフルエンザは人間が罹患する可能性は低いようですが
いつ変化するかわからないですから、気を付けるに越したことはない。
主成分は二酸化塩素です。
塩素で空気を殺菌するようです。
塩素はこぼれたりすると恐いなぁ…と思ったら、
ゲル状になってて簡単にはこぼれないようになっていました。
においは気にならないですね、僕は。
微妙に塩素臭がしているはずなんですが…
これでどれくらいの予防効果があるのかわかりませんが、
仕事とランニングを楽しむための必要な投資として部屋に置いておきます。
「脳は身体をコントロールする部位ではない
何がおきているのか認識、分析するところだ」
と
この本に書いてありました。
なにかランニングの役に立つこと書いてあるかな？
と読み始めた本です。
格闘術の本ですが、歩きや足さばきが書かれている本です。
いろいろエクササイズがあるのですこしやってみようと思います。
今年は休みシフトと元日が重なり
そしてだれからも「シフト変わってくれない？」と
言われなかったので、元日休んでおりました。
元日休むのは久しぶりで変な感じでした。
「なにか特別な一日にしなくては…」とそわそわしてしまったので
いつものように狭山丘陵に走りに行き
富士山を見てきました。
いつも通り過ごすのが一番です(笑)
シェーバーの刃を交換しました。
半年ぶりに。
剃り味に不満はなかったのですが
スムーサーが外れてしまったので交換
すごいです、カミソリ刃クリーナー効果。
以前は3週間で剃り味に不満を感じていたのに
今回半年ぶりの交換。
交換のために8枚入りの交換刃を購入しました。
半年に一個、4年分です(笑)
仕事休みだったので、夕方ごろ狭山丘陵を走ってきました。
夕日に照らされた富士山のシルエットが美しいです。
今日、走るときに意識したことは
・母指球あたりの前足部にしっかり乗ること
・左右で同じリズムで乗る
左右でうまく体重が乗らないんですよね
右脚がついつい外側に体重が乗ってしまう
そして、左脚に乗っている時間が長い
左右同じリズムで乗れるよう
頭の中で「イチ・ニ・イチ・ニ・１・２・１・２…」と唱えながら走りました。
長く走り続けるためには身体のどこかに負担が集中しないようなフォームが必要。
なはず。
長く走れるフォーム獲得のために左右を均等に使うぞ
